三伏天怎么祛湿气最好最快（三伏天4个习惯帮你快速祛湿气）
为什么说，三伏天是祛湿天呢？因为这个时候，无论是自然界，还是我们人体的阳气是最旺盛时候，也是最容易排出去我们体内的很多病邪的时候，其中就包括我们经常关心的湿气。
湿气很重的人，会出现整天看起来没精神，就跟没睡醒一样，全身酸痛乏力，总是不想动，稍微干点什么，就觉得累得不行，还总是没胃口，皮肤油，头发油，大便发黏，粘马桶。今天我们就来聊聊在三伏天，哪些习惯可以帮你快速祛湿吧。
第一个是泡脚足浴
对养生感兴趣的朋友，可能很多人平时就有泡脚的习惯，那么在三伏天的时候泡脚，能够加速血液运行，从而出汗，加速排出体内的湿气。但是需要注意的是，泡到微微出汗最好，然后要把这个汗及时得擦掉，而且不要马上钻到空调房，以免受凉。
第二个是适度运动
现在很多年轻人，天气虽然热，但是一整天都呆在有空调的地方，该出汗不出汗，自己一摸，身上都是冰凉的，所以可以适当得进行一些运动，让湿气随着汗液排出去。
第三个是晒背
后背是督脉和膀胱经循行的地方，经常晒背可以补充阳气，阳气充足，就会像一个小太阳一样把体内的湿气晒干了，但是需要注意一点，天气比较炎热，晒背的时间一定要选好，最好在早上9点之前，下午5点以后，每次不超过半小时，避免中暑。
第四个中药调理
倪海厦老师分享，有一个煮粥喝的祛湿食疗方，叫作四神汤，倪海厦老师说，经常吃这个方子，人就不会生大病，方子一共四味药，分别是茯苓、怀山药、莲子、芡实，可以健脾利湿，还可以清热补虚。
