医生表示，常会听见患者说身体疲累、肌肉或关节处酸痛、劳动和睡眠后会出现不适、思考和记忆变差、活动力下降、消化不良、头痛等症状，但引起慢性疲劳的病因目前还不明，所以没有标准的治疗方法，在临床上也将慢性疲劳归于精神心理功能的问题。

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不过据研究报告显示，慢性疲劳跟肠胃道细菌丛有密切的关系，大脑和肠道就像是一条双向的高速公路，双方由神经、代谢、免疫介质等传达信号，并维持平衡，像是身体对饱足与饥饿、便秘与腹泻的感知与调节就是这样互动的，而肠道细菌相更是在其中扮演一个关键角色，因为胃肠细菌被破坏的话，就可能影响了大脑和胃肠道的行为。

慢性疲劳与肠胃道有关系 被称为“肠乱疲劳族”

经由问卷调查发现肠胃健康与慢性疲劳确实互相有关联，此次调查共有862位，年龄介于25-49岁人群参与网络问卷调查，这群受访者中有82.5%表示有肠胃不适的情形，而且在生活中会受到便秘、消化不良、肠易激综合征等肠胃问题所扰。

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有高达43.3%的受访者同时出现肠胃不适及慢性疲劳的症状，被归为「肠乱疲劳族」，比较肠胃不适与肠胃健康者之慢性疲劳比例，前者明显比后者多出了29.4％，可见肠胃道不适与慢性疲劳是明显相互影响的。而且在常见肠胃疾病中的慢性疲劳比率，肠易激综合征患者以71.3%的比率排名第一，胃溃疡占有70.3％排名第二，而排名第3名的则为胃食管反流患者，占有67.4%。

肠胃权威医师建议 4个秘诀养好胃肠

医生表示，保持这4个好习惯，就能保持胃肠道健康，可以摆脱慢性疲劳及其他慢性疾病的产生：

1.保持好心情

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因为好的心情，可以从脑部传递信号到胃肠，让胃肠道蠕动正常，反观压力大的时候，会让掌管肠蠕动的副交感神经被抑制，导致胃肠不蠕动，就会出现消化不良、腹胀等情形，比如说将是考试考差了，有些人会出现腹胀的情形；心情好的时候可以养胃肠道的益生菌，这是因为肠道会分泌较多的肠液，对肠胃益生菌的生长是有帮助的。

2.补充好益生菌

肠胃益生菌可以产出维生素B、叶酸、短链脂肪酸等供给人体吸收利用，市场上有很多补充益生菌的食品和保健品，购买时需要注意的是此类产品必须是经过国家认可的健康食品认证，才能确保这些益生菌是安全有效的。

3.多吃蔬菜水果

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富含膳食纤维，也能养护肠胃道益生菌，促进胃肠蠕动，增加肠内容物，将肠道内有害物质运走。

4.适当的运动

生命在于运动，在活动的时候也会帮助增加胃肠蠕动，就不会让身体所产的废物、毒素在肠道停留太久。