幼儿眼睛保健知识大全

一、幼儿常见的3种视力疾病

1、弱视：弱视在早产儿中比较常见，通常是因为孩子的视网膜发育不健全而造成。

2、斜视：俗称“斗鸡眼”，初生婴儿会有斗鸡眼，这是因为它二眼间的距离比较宽，因此靠近鼻子的眼白部份，要较靠近另一侧之耳朵的眼白部份小得多，所以使baby眼睛看似移靠内侧;同时因宝宝手臂太短，当他们注视手中东西时，无法将东西拿远，因此只有使眼球对视来集中焦点，形成好象斗鸡眼及轻微斜视的样子。

3、假性近视：出生时的近视一部分是遗传性的近视。遗传性近视只能在医生检查时才能够被确诊。

二、4类食物对幼儿眼睛保健效果好

1、DHA与EPA

研究显示，DHA是构成眼睛视网膜细胞磷脂的重要成分，约占50～60%，DHA的浓度越高，视力越好;相反的，DHA缺乏则可能造成幼儿视力不良。EPA则富含许多有益血液循环的保护因子，可以帮助保持血液高度的流动性，同时抑制不正常血液凝集。这些特殊的不饱和脂肪酸，多存在深海鱼类的鱼油当中。

2、维生素A

维生素A是黏膜细胞分化的必须成分，黏液不够的话，眼睛就会干涩、疲劳、充血，充足的维生素A，可以预防眼睛干涩不适、夜盲症与干眼症。维生素A的食物来源包括蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果等。

3、维生素B群

维生素B群是维持视神经系统健康的大功臣，其综合摄取的效果比单独摄取佳。如乳类、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、胚芽米当中都含有丰富的维生素B群。

4、维生素C

主要功能在抗氧化、防止视网膜受到紫外线伤害、增加眼睛里面的细小血管韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。深绿色及黄红色蔬果是最佳选择。

三、幼儿眼睛保健的7项措施

1、养成良好的生活习惯

2、不要让孩子太早学习认字、写字

3、充足、舒适的室内采光

4、降低电视、电脑的负面影响

5、定期进行视力检查

6、摄取均衡的营养

7、学会做眼保健操